927893a6

2025 回台灣必敗育兒好物 (0-2歲篇)

Fri, 06 Mar 2026 16:34:30 GMT

隨著我的二寶即將出生在準備新生兒用品，也一直有新手媽媽在問推薦購物清單。我本來想趁黑五發一波，但是實在是來不及。最近許多朋友都要回台灣，大家更是想要知道什麼東西在台灣應該先買起來，在我整理新生兒需要的用品清單之餘，我還是趕緊先整理出這篇回台灣必敗回美國的育兒好物！

這些東西沒有一定要在台灣買，許多東西美國也買得到（買不到的我會特別標注）我沒有詳細比價。認真搜尋可能會有更好的價格，建議要自己比價貨比三家喔！這些都是我生大寶時從台灣買來，使用後覺得喜歡，二寶會沿用的東西。也有身邊其他媽媽從台灣帶回來都大推的好物。

嬰兒哺乳相關用品

小獅王 or 貝親的奶瓶、貝親奶嘴頭

小獅王美國買不到，貝親 Amazon 或是官網美國都買得到，但是比較貴。

奶瓶是一個很見仁見智、很看個人喜好以及你寶寶喜好的東西。首先，我的寶寶本來是混餵（親餵＋瓶餵）的寶寶，我久仰貝親奶嘴頭大名說可以避免乳頭混淆以及防脹氣，所以我一開始就直接無腦入手了。據說美國 Lansinoh 是貝親在美國的副牌（未經證實），奶嘴頭也像貝親有做防脹氣氣孔。但是我實測覺得貝親奶嘴頭還是柔軟多了，而且各式月齡流速分比較細，可以就照著建議慢慢升級奶嘴頭很方便。

再來，奶瓶建議盡量選玻璃或PPSU材質（奶瓶材質科普我有機會再補充），玻璃奶瓶真的很容易打破，也沒辦法讓寶寶練習自己拿著喝，玻璃太重帶去 Daycare 也不方便。所以我大概兩個月大後就開始換塑膠奶瓶。然而，我在美國找到的大部分塑膠奶瓶都是 PP 材質不是 PPSU（也可能我不夠認真找，Lansinoh 的都是 PP 我就不太放心）我發現小獅王、貝親都是標榜 PPSU，小獅王美國買不到，貝親美國買比較貴，所以我就從台灣扛了。

小獅王有一系列後續配合學習水杯的奶瓶水杯配件組合可以參考這個連結，我自己當時是已經選購貝親奶瓶，就沒有入手小獅王。但我後續學習喝水也是有用到小獅王的配件以及小獅王水杯（可以參考我嬰幼兒飲食副食品用具那段）

奶瓶、奶嘴頭到底要準備多少個呢？
玻璃奶瓶可以用比較久，大約一年換一次就可以了。PPSU、PES 塑膠奶瓶建議6個月要換，PP塑膠奶瓶建議3個月要更換。奶嘴頭則建議2-3個月要更換才衛生，基本上霧化的時候就要換了喔！

寶寶頭三個月奶量大概一餐 120-150cc 左右，我自己這部分是準備小的玻璃奶瓶3個，在換洗當中可以稍微喘息。前期的母奶也比較油（我是母奶擠出讓爸爸幫忙瓶餵），我覺得玻璃的比較容易洗乾淨。後續塑膠奶瓶我大概一次開4個大的，寶寶每天6餐輪著用。

Haenim 智能美型消毒機/消毒殺菌烘乾機

台灣Momo購買連結 | 美國 Wabi Amazon 購買連結

好的，這邊大家應該會開始戰到底蒸氣消毒好，還是紫外線 UV 消毒好。請自行做功課！這樣高價的消毒箱是否有必要也請自行斟酌！

這裡簡單分享我的想法：很多東西不耐高溫尤其塑膠製品。雖然他們都寫說只要保持在幾度、多長時間以內就沒關係，我個人覺得比起不能紫外線消毒的東西，不能高溫消毒的東西比較多。再來，蒸氣消毒後如果沒有完全烘乾還殘留水滴，水最是細菌孳生的媒介。UV消毒據我所知是東西的壽命下降，但是如果有勤勞換新，我想還可以接受。

這款消毒箱當時實在幫我一個大忙！我手邊所有奶瓶、幼兒餐具都可以洗好無腦放進去。讓老公操作也不怕他錯把不可以高溫消毒的東西放錯弄壞。Haenim 美國買不到，我用的是別的媽媽從台灣扛回來二手的。美國 Amazon 上有 Wabi 的長很像。

嬰兒護理用品

洗屁屁神器

台灣Momo購買連結

我自己買了結果拿到的時候寶寶已經太大沒有用到，但是看到很多媽媽常常在群組裡徵求。這個美國買不到，我也沒有研究有沒有不同品牌有所不一樣。僅供參考！

貝親指甲剪

台灣貝親新生兒指甲剪購買連結｜台灣貝親9m+指甲剪購買連結

寶寶指甲長超快而且超極鋒利，很容易把自己臉抓花，定期剪指甲是非常必要的！我大寶一開始是用美國買的電動磨甲器幫小月齡寶寶剪指甲。也沒有不好用，但就比較耗時。貝親這款不怕剪到寶寶小手，可以很快速的剪好指甲。

知母時吸鼻器＋祐崧防逆流鼻涕杯

台灣Momo購買連結 | 祐崧防逆流鼻涕杯

有的媽媽反應美國有賣電動的吸鼻器更好用，但我沒用過。知母時搭配祐崧是我覺得最好用的組合！

嬰幼兒飲食 / 副食品用具

台灣小獅王專利蝶型寬口自動吸管組

台灣小獅王官網購買連結

寶寶學習喝水的第一步！美國買不到。我用這個裝在奶瓶裡讓寶寶學習坐著喝奶，坐著喝的吸允動作再慢慢開始吸管學習。如果你選擇的是貝親寬口奶瓶、美國 Lashinoh 奶瓶，我試過都可以用！尤其搭配有把手的奶瓶，可以讓寶寶學習坐著自己喝。

日本Richell 吸管水杯

台灣Ｍomo購買連結 | 美國 Amazon 連結

美國 Amazon 買得到，但是比較貴，圖案選擇少，替換吸管也沒有單賣。我是用這個按壓水杯教會我大寶使用吸管的，非常推薦。

台灣小獅王嬰兒食物金剛剪

台灣Momo購買連結｜美國 Amazon 連結

非常好剪！小孩開始一起親子共食的時候非常推薦。有安全鎖以及保護套，外出用餐攜帶方便。美國 Amazon 最近有時候有，連結也附上囉。

韓國 Baby Joy 冰分樂多功能食物製冰盒

台灣Momo購買連結

很多媽媽網紅有在團購，建議先搜尋團購資訊比價再下手。真心大推！這款鉑金矽膠製冰盒可以冷凍，也可以蒸煮或烤箱，不論是製作泥的時期，或製作手指食物時期都很實用！

台灣 VIIDA 不鏽鋼餐具

台灣Momo購買連結

大寶我一直都是用矽膠餐具。矽膠餐具的好處是，當寶寶剛開始接觸餐具的時候喜歡拿來敲打，想要有個安靜的用餐時段就不要選不鏽鋼��。不過，很多媽媽反應矽膠用久了會有味道，會老化。我個人目前是還沒遇到這個問題，但是隨著孩子長大，不鏽鋼餐具確實會比較方便！VIIDA是榮獲德國紅點設計獎的MIT不鏽鋼餐具是每個台灣媽媽的推薦，我自己這趟回台灣也打算去買！

日本 KOM 不鏽鋼隔熱碗附湯匙

台灣購買連結

這好像也時不時有團購。KOM 我完全是衝著湯匙買的！我女兒從副食品時期就超級愛喝湯，我在美國實在找不到像我們大人吃湯麵的湯勺給她，直到我找到 KOM。我貼的這個連結是有附兩隻湯匙喔：一隻304不鏽鋼小湯匙可以放進碗裡蓋上蓋子，帶出門方便。我女兒在快1歲的時候就成功用這隻小湯匙自己喝湯！另一隻 316湯匙我當時買的時候沒有這樣的組合，但是我這趟回台灣也打算購入！真的很需要這種湯勺才能方便小孩自己吃湯湯水水。

日本 Skater 鋁箔包輔助杯架

蝦皮購買連結

寶寶開始可以喝牛奶的時候（一歲後）外出帶鋁箔包保久乳非常方便！但是寶寶還不太能掌握力道的時候，容易一捏鋁箔包，牛奶就噴出來。這個杯架可以讓寶寶有把手抓握！

寶寶食品、調味料

如果你從台灣回來的時間剛好對的上寶寶要吃副食品的時間的話，極度推薦扛寶寶粥、米餅回來！以下列出一些我有買過的：

農純鄉寶寶粥、米餅棒、米星星、寶寶高湯：美國比較沒有在賣寶寶粥，大部分我看到的都是米糊用粉泡我很不喜歡。感覺亞洲人就是要吃粥呀！但是我真得沒有空自己煮，農純鄉寶寶粥實在非常方便，帶出遊也很可以！米餅棒可以在初期練習拳頭抓握時給寶寶吃，米星星可以在九個月大開始學習鉗狀抓握的時候吃。
日初禾作寶寶食品：我比較晚才買到日初禾作，也很不錯！
森林寶寶麵：無鹽又有營養的寶寶麵條，開始訓練咀嚼能力的時候麵條很方便。
日本 CANYON 兒童咖哩塊：小孩更大一點的時候，媽媽不知道要煮什麼的時候，咖哩就是無腦選擇！

嬰幼兒衣物 /鞋子/ 寢具

顏值高的寶寶衣物

台灣、日本、韓國童裝有很多選擇！我買到剁手，不敢說有沒有比較省，因為買太多了�� 以下推薦幾個品牌：

台灣 Lativ : 過去兩年加州熱浪超可怕， Lativ 網眼包屁衣超好穿！
ROTOTO bebe

日本 Hoppetta 六層紗蘑菇防踢被

台灣購買連結 | 美國 Amazon購買連結

美國也有很多其他睡袋的選擇，如果喜歡日本蘑菇防踢被，台灣買比較便宜。

日本 IFME 學步鞋 / 日本 MIKI HOUSE 學步鞋

IFME台灣購買連結｜ MIKI HOUSE 台灣購買連結

學步鞋好像時不時會有媽媽網紅團購，可以搜尋一下。我小孩第一雙學步鞋是 Mikihouse，鞋底夠柔軟讓我很安心。涼鞋、水鞋我都有買，美國這邊有媽媽團購主其實也買得到。IFME 好像沒有在美國團購看到過，我是回台灣官網訂。Mikihouse 真的很不錯，不過 Daycare 老師要我女兒開始練習自己穿鞋的時候，我發現 Mikihouse 跟 IFME 相比更合腳，小童很難成功穿上。

小兒常備藥

身為正港的台灣人，我最不習慣的就是美國的醫療沒有台灣便利。孩子有小毛小病的時候，為了這些要去看醫生拿藥真的很麻煩。以下都是我每次回台灣必屯的小兒常備藥。

藥品推薦聲明：我不是醫生，也沒有醫療背景，這些個人推薦請自行洽詢醫生，自行斟酌！

退燒藥：安加熱、伊普芬、退燒塞劑

安加熱、伊普芬在美國其實就是 Tylenol 和 Ibuprofen，開架都買得到，所以不一定要從台灣帶。退燒塞劑我倒是沒在美國看過，所以會帶著。

小林退熱貼

其實退熱貼並沒有退燒效果，主要是用物理冷卻方式讓發燒症狀舒服點。台灣買得到嬰兒款、兒童款、大人款。

過敏藥：希普利敏、勝克敏

流鼻水的時候很萬用。希普利敏會嗜睡，勝克敏不會。

幼兒圖書、圖卡、拼圖

你知道0歲就可以開始親子共讀嗎？在意寶寶學習中文的我，真的是從台灣扛來無限多的童書。以下隨機推薦幾套經典書籍：

小寶寶翻翻書：很適合當寶寶第一套親子共讀套書，我大概3-4個月就開始講給寶寶聽了。
小企鵝歡樂旅程系列：工藤紀子這套小企鵝我身邊真的是人手一套！另外他的小雞系列、野貓軍團系列也是幾乎人人有！
漢聲精選圖畫書(60冊) ：這套完全爸媽自己小時候回憶硬要買！不過很多我小時候那套有的幾本都版權到期換成別的了。
童年的點點滴滴林明子經典繪本集：這套也是媽媽小時候回憶殺！「第一次上街買東西」、「佳佳的妹妹不見了」、「今天是什麼日子」等等都是我的愛！
Food 超人小手點讀系列：有的媽媽反應不好按，我女兒大概1.5歲以後很可以自己按來跟著唸。
Food 超人認知圖卡：我滿推薦這系列圖卡。我女兒還不會講話的時候已經可以指認出動物，開始講話後更是突飛猛進。拿來做遊戲也很不錯！
Food 超人幼兒2片拼圖卡：我女兒大概1.5歲開始有辦法玩！

我之後會再寫一系列親子共讀文章，這邊就先不贅述！

2025 美國矽谷出生寶寶入籍台灣辦理教學

Fri, 06 Mar 2026 11:30:29 GMT

最近身邊很多龍寶媽開始問關於帶小孩回台灣入籍的程序，身為虎寶 + 龍寶媽，這裡分享我2023年以及2025年整個流程跑下來的經驗。

本文目錄

入籍台灣流程圖
Ｏption 1：在台灣申辦定居證
Option 2：在美國申辦定居證副本
我2023年以及2025年回台入籍流程
Step 1: 取得小孩美國出生證明
Step 2: 準備小孩證件照
Step 3: 幫小孩辦理美國護照
Step 4: TECO 申請文件驗證
Step 5: 辦理定居證副本 or 定居證
Option 1: 返台辦理定居證 (2025 新增）
Option 2: 美國 TECO 辦理台灣定居證副本
Step 6: 領取定居證
Option 1: 等通知，回到移民署領證（2025新增）
Option 2: 拿定居證副本到移民署換證
Step 7: 持定居證辦理入籍
Step 8: 入籍後幫寶寶辦理台灣護照
FAQ 常見問題
Q：寶寶中文名字我們還沒取好，想回台灣再取可以嗎？
Ｑ：TECO 文件證明申請表上的申請人要填誰？
Ｑ：出生證明中譯本如何填寫？
Q：還沒有在台灣結婚登記，小孩可以入籍嗎？

寶寶出生時，醫院就會協助辦理出生登記和 Social Security Number (SSN). 所以最好在生孩子之前取好名字，不然會很麻煩！我是在 Good Samaritan Hospital San Jose 生產，生產隔天就有 Birth recorder 來確認寶寶姓名、父母姓名。
一定要仔細檢查、看清楚再簽名！
一定要仔細檢查、看清楚再簽名！
一定要仔細檢查、看清楚再簽名！

SSN 在家裡等他寄來就可以了，但是 出生證明不會自己寄來喔 ！要本人親自去 County office 申辦或是郵寄申辦（郵寄申辦申請表需要 Notary 公證）。

寶寶出生四周後 County office 才會有寶寶資料，才能去申請。有的 County 速度更快，出發去 County office 之前可以先打電話過去看看資料有沒有入檔，才不會白跑一趟。建議出生證明一次申請三張，一張辦美國護照用，一張拿去 TECO 認證用，一張備用保存。

2024/11 註：有龍寶媽今年在 El Camino 醫院生，醫院有提供公證人在醫院收費公證出生證明申請表，就可以用郵寄的方式申請出生證明！

入籍台灣流程圖

如果回台灣時間充裕，在美國最基本要做的就是 把小孩的英文出生證明送去 TECO 驗證、辦理美國護照 ，就可以回台灣辦理入籍手續了。

出生證明中譯本可以選擇在美國給 TECO 驗證，也可以選擇抵台後拿去法院或代書公證。疫苗卡可以選擇在美國給 TECO 驗證，也可以抵台後疫苗卡去衛生所領寶寶健康手冊就好。

2024/11 註：有媽媽分享說如果聯絡到戶籍地衛生所，可以在小孩還沒有入籍的情況下，透過 LINE 傳送疫苗卡領到寶寶健康手冊。不過經過其他媽媽實測，並不是每個區的衛生所都可以這麼做，要先詢問看看！

如果想要最大化在美國可以完成的手續，可以選擇在美國申辦定居證副本。這樣做最大的好處就是：
縮短抵台後等待定居證的時間 (7個工作天縮短至3個工作天)。

不過，申辦定居證副本需要預約、親自跑一趟 TECO，並帶著小孩的美國護照才可以辦理，送件後也還有另外的等待時間。所以我 建議小孩六個月大以後才有要回台灣者再來考慮這個選項 。

（如想要更客製化的辦理清單，另外有付費版提供參考）

2023年，我們是在小孩快1歲時，全家三口一起回台灣，回台灣時間僅有兩週要完成入籍＋拿到台灣護照，所以我們選擇在美國辦完定居證副本。

2025年，因為想要在弟弟三個月大就回台灣，時間不允許我們在美國辦定居證副本，所以我們選擇回台灣一個月，到台灣才辦定居證。以下辦理步驟我會特別註明不一樣的地方。

我不知道此刻美國護照辦理所需時間有沒有改善，但是在2023年時，辦美國護照是一場惡夢！光是要搶到一個護照面試時間就非常困難了。如果你看到這裡，不管小孩出生了沒，先去搶面試時間！沒有拿到 appointment 什麼都免談！

辦理美國護照所需資料：

預約面試時間
我當時是去 Santa Clara County Office，預約方式可以看這裡。未成年孩童辦護照父母雙方＋小孩都要到場。如果其中一方真的沒辦法出席，要找 Notary 公證授權書。
2025.01註： Santa Clara County Office 目前已經沒有提供這項業務了，只能去可以申辦的郵局或圖書館了。
線上填表並印出來（SCC Office 也可以現場填表）
小孩出生證明正本+影本（正本會被收走，之後會跟護照分開寄回。）
父母雙方身分證明文件正本 + 影本 (e.g. 綠卡、駕照、護照）
護照照片

2025年幫弟弟辦美國護照時，我忘記需要先搶 appointment 了，我找到一家郵局有 walk-in 時段，我們很幸運的 walk-in 辦理護照成功！

��為什麼我不在美國幫小孩辦台灣護照？
小孩還沒有拿到身分證字號之前，辦台灣護照有效期只有一年，而且每次回台灣前還要先辦臨人字超麻煩！現在美國護照回台灣已經可以免簽了，直接拿美國護照回去就可以囉！

幫寶寶辦理美國護照的時候需要準備照片，這時候就可以順便把辦理台灣護照需要的兩吋照片、定居證需要的兩吋照片都同時洗好。
台灣護照照片規格看這裡。有需要拍攝嬰兒證件照以及美國沖洗台灣所需證件照撇步的話，留言給我，我再來寫一篇～

如果你有像我建議的，多申請幾張出生證明，TECO文件驗證可以跟美國護照申請同時進行。在美國護照申請送出的同時，我拿第二張出生證明，親自跑了一趟舊金山的 TECO。我去了才知道，其實文件驗證可以郵寄到 TECO 進行驗證，工作人員也表示建議用郵寄處理。

郵寄過去只要內容有任何缺件，他們都會立刻打電話來，所以不用跑這趟。他們人手不足，所以希望可以不用親自辦理的盡量都不要跑去。他們 不可能當天認證完當天給你 的，去現場一樣還是用郵寄給你認證好的文件。所以強烈建議用郵寄認證就好。

2025年更新：弟弟的文件驗證我就是選擇郵寄去 TECO 的，郵寄唯一不一樣的部分就是要找 Notary 公證。很多銀行、UPS都有提供 Notary服務，通常 Notary 一份文件是 $15。（我也有提供加州灣區 Notary 服務喔）

要給 TECO 認證的文件：

疫苗黃卡正本 (不需要翻譯中文)
如果疫苗文件為自行於醫院網站印出，該文件須加蓋醫院章戳，倘無醫院章戳，則需 Notary 公證
出生證明正本
出生證明中文翻譯 (自己翻譯就可以了，加州出生證明中文翻譯範例 )
郵寄驗證的話，中文翻譯需要 Notary 公證，在 Notary 面前簽名自己是 Translator 才寄到 TECO 驗證。
在中文翻譯下面或背面寫下：
I hereby declare that this translation is a true and correct Chinese version of the attached original to the best of my knowledge. Translator signature: __________________ Date: _________________
(Notary 面前親簽不能先簽!)
如果親自到 TECO 送件則不需要找 Notary，館員會在中譯本上蓋章讓你現場簽名。

給 TECO 認證以上文件需要檢附：

父母雙方有效台灣護照影本 （現場送件需帶正本，郵寄可以只寄影本，背面寫上「此影本與正本相符」並簽名)
子女姓氏約定書 正本

給 TECO 文件認證準備：

文件認證申請書
郵資已付回郵信封
直接去郵局跟他說你需要 Priority Mail return envelope，郵局會幫你貼好郵票並幫你貼 tracking number，記得把 tracking 拍起來你後續才能追蹤！
$45 現金 or money order payable to TECO
文件認證一份 $15, 出生證明正本＆中文翻譯是分開計費的，但是他們認證後會把正本跟翻譯全部釘在一起，切勿拆開！

認證出生證明需要文件可參考 SF TECO 網站這裡
認證疫苗紀錄需要文件可參考 SF TECO 網站這裡

這篇文章主要著重在我個人實際的經驗分享，所以這邊先註明我們家的情況：
＊我和先生都有台灣國籍��
＊兩年內我們回台灣過，我和先生都沒有被除籍
＊我和先生在台灣結婚，我們有台灣結婚登記＋同戶籍

以下我簡單整理了流程圖分別給 回台灣才辦定居證 ，或是 在美國辦定居證副本 ，這兩種情況給大家參考用。
（其他較為特殊情況例如：父母其中一人沒有台灣籍，或是沒有在台灣登記結婚等等，我再把從其他媽媽那邊蒐集到的資訊放在 FAQ)

Option 1: 返台辦理定居證 (2025 新增）

拿到 Step 4 的認證文件後，帶著文件我們就直接用美國護照飛回台灣了。一下飛機，我當天就跟老公一起去移民署申請定居證（小孩不用帶去）。

申請定居證要準備的文件：

定居申請書
寶寶兩寸照片 x1
已由 TECO 認證之出生證明 + 翻譯正本（TECO 已經訂在一起一份）＋影本
(記得要TECO認證後影印有被認證蓋章的那份，影本上要看得到認證章。我傻傻給認證前影本，現場叫我去重新影印...)
已由 TECO 認證之疫苗黃卡正本 + 影本
(記得要TECO認證後影印有被認證蓋章的那份)
小孩美國護照正本＋影本
父母雙方台灣護照正本＋影本
父母戶口名簿正本＋影本
父母定居同意書
規費 NT$600

我是在台北辦的，現場有影印機可以影印，一張NT$2。如果你沒有把影本印好，負責人員是不會幫你弄的。如果想要縮短現場手忙腳亂的時間，我建議在家裡把所有影本也都準備好。

另外，我聽其他媽媽說，好像在其他縣市定居證是可以掛號寄到家裡的。但我們 2025年3月在台北辦理的時候被告知的是：一定要親領。會 email 通知，通常就是7個工作天。

我拿到 Step 4 的認證文件後才預約辦理定居證副本的面談。辦理定居證副本 父母雙方都必須到現場，小孩本人不需要去 。我這次的經驗是很好約，寫email 到 SF TECO駐舊金山移民工作組 - boisfo1@gmail.com 預約就可以了。遞件後他說要6-8週，但是我們3週就拿到了。當時被告知文件認證(Step 3) 無法跟定居證副本申請同一天現場完成，因為文件驗證需要時間。申請書上寫要黏貼的照片等等都不要自己貼，到現場讓工作人員貼！

2025/06 註：有媽媽 email 去問承辦人員說可以幫忙同一天遞交文件認證和定居證副本申請。可以 email 預約的時候問一下。

2025/12註：LA TECO 不能同一天辦定居證副本＋文件申請。要跑兩趟... (by 我協助的媽媽）

申請定居證副本要準備的文件：

定居申請書
寶寶兩寸照片 x1
已由 TECO 認證之出生證明 + 翻譯正本（TECO 已經訂在一起一份）＋影本
(記得要認證後影印有被認證蓋章的那份，影本上要看得到章)
已由 TECO 認證之疫苗黃卡正本 + 影本 (記得要認證後影印有被認證蓋章的那份)
小孩美國護照正本＋影本
父母雙方台灣護照正本＋影本
父母戶口名簿正本＋影本
(我們兩年前有回台灣所以沒有被除籍，網站上是說要有三個月內最新戶籍謄本，我當時給了戶口名簿他說可以)
父母定居同意書
規費： $31 定居證副本申請 + $15 定居證申請書驗證 = $46 USD
郵資已付回郵信封

定居辦理參考移民署官網這裡

收到定居證副本後，記得回台灣時要帶在身上，入境時到入境櫃台給他蓋章。基本上你有帶寶寶帶推車，會被叫到最旁邊那個櫃檯，通關非常快。記得一定要拿出定居證副本給他蓋章喔！

我們一週後就收到移民署的 email 說可以領了，email 長這樣：

記得一定要帶上收據、 寶寶的美國護照正本＋影本 、 領證家長本人的身分證 。我到現場專員要我影印一份寶寶美國護照影本給他留底。

我一到台灣隔天就帶著定居證副本去移民署換正本。小孩本人不需要去，爸媽其中一個人去就可以了。這個要等3個工作天。

去移民署領了定居證後我立刻去戶政事務所辦入籍。我出生證明、疫苗卡都有帶，但是承辦人員都沒有看這些，只看定居證。入籍的時候寶寶本人一定要到場，父母雙方如果沒有都到還要另外寫同意書，所以 入籍爸媽小孩都一起去最好 。

在入籍當下可以合併一起幫忙送件護照，但是如果讓戶政事務所送件就沒辦法加急。所以建議做法是在當下告知他你要幫寶寶做護照需要的人別確認。先做人別確認，後面要辦護照的時候寶寶本人就不需要去了，非常方便。

入籍需要準備資料：

定居證（正本會被收走！如果想要留念要先掃描 or 拍照）
父母雙方身分證
戶口名簿
父母印章（如果其中一方沒有一起去的話，有他的印章會省事很多）
小孩美國護照（如果想要做台灣護照申請、人別確認對照美國護照姓名用）
存摺（請領生育獎勵金、育兒津貼用。育兒津貼只收台北富邦或郵局，有郵局戶頭最好）
小孩兩寸照片兩張（辦護照 or 人別確認用）
小孩美國疫苗卡 or 寶寶健康手冊（請領生育獎勵金需要的審核資料）

��強烈建議一定要讓台灣護照英文名跟美國護照名字一模一樣
假設你的小孩叫做「Charlie Wang」, 中文名字你幫他取「王小明」，一定一定要特別跟承辦人員說你要他護照名字是 Charlie Wang 然後提供美國護照影本佐證。如果沒有特別跟承辦人員提，他的台灣護照就會自動變成 WANG, XIAO-MING 了。這樣未來出國訂機票會非常麻煩！我聽過太多來找我代辦的家長分享慘烈的 case 了。

如果情況已經如此了，補救辦法就是台灣護照上面加上一個 "also known as"，就會變成
WANG, XIAO-MING also known as CHARLIE WANG。但如果一開始就可以避免，真的盡量避免。

這邊分享一下我2025年4月入籍熱騰騰的經驗：
由於入籍一定要帶寶寶本人，思量許久我決定讓爸爸顧大寶，我自己帶二寶去入籍。(兩個小孩都帶去我肯定會瘋掉...) 事前我給爸爸簽好配偶（共同監護人）單獨申辦同意書。不過，大安戶政事務所專員和我說因為我是戶長，這張同意書是不需要的。（這點我有點存疑就是了）

從辦大寶的經驗我知道首先要最大化的避免需要排隊，所以戶政事務所一開門就去。整個入籍過程一堆表格要填寫、專員一堆資料要輸入，至少40-50分鐘跑不掉。寶寶需要喝的奶、睡覺的推車都要準備好。這邊簡單列出在現場所有專員要我填寫的表單，我覺得就算事前在家裡印好填好還是無法加速多少，但是分享給想要可以從容先填寫好的人：

生育獎勵金申請書（如果沒有生60天內入籍，會有再額外一張「生育獎勵金專案申請書」上面給你打勾是因為要施打疫苗所以晚回台灣入籍，然後要附上美國的疫苗卡。這張額外的申請書我目前沒有在網路上找到，可以參看我的照片）
衛福部中央育兒津貼申請
簡式護照資料表(首次申請護照戶所一站式收件/人別確認專用) 如果想要在入籍當下一站式申辦護照或是純做人別確認都要填寫，需要帶兩張小孩兩寸照片＋小孩本人到場。

入籍完當天如果還來得及其實就可以直接去辦護照。（小孩送回家睡覺，其中一個家長去辦護照）

辦護照準備資料：

簡式護照資料表（如果已經有做人別確認就不需要，流程參考這裡）
護照照片 x 2（如果已經有做人別確認就不需要，照片已經被貼在表格上了）
戶口名簿正、影本
前去辦護照的家長身分證正本
同意書（如果已經有做人別確認就不需要，已經跟申請表訂在一起了）
現金 (未滿14歲申請規費 $900 +速件處理費下個工作天取 $900)

2023年：我們週一晚上到台灣，隔天週二拿副本去換定居證。週五早上去自取領到定居證後，立刻去戶政事務所入籍，下午去辦護照。隔週一我就領到護照。

2025年：我們週二清晨到台灣，當天去辦定居證。隔週二收到 email 通知可以領去定居證。領定居證當天我自己一大早帶二寶去領，緊接著去戶政事務所入籍＋人別確認。我下午去外交部辦護照的時候發現，沒有預約的隊伍已經排到200號，我根本完全排不進去！（可能那陣子日幣貶值大家都要去日本玩？）第二天我一開門就去，結果還是排到10幾號。建議回台灣前可以就先把護照辦理預約起來。

關於在舊金山TECO 文件認證的一切問題都可以直接 email 領務單位詢問： sfo@boca.gov.tw 。以下整理的 FAQ 是我幫各個矽谷媽媽分享的經驗，僅供參考喔！

可以！但是你就不能先在美國認證出生證明的中文翻譯了。你還是需要給 TECO 認證英文出生證明，中文翻譯的部分就回台灣後再翻譯、公證。

出生醫院、地址也要翻成中文嗎？
不需要喔，直接醫院名稱、地址照著英文出生證明填上就可以了。
2025/02 註：有龍寶媽分享說去TECO現場送件時被刁難所有地址名稱通通都要翻譯成中文（自行音譯），我自己申請以及幫忙郵寄申請的所有 case 都沒有遇到這個問題。感覺郵寄申請他們就不會這麼刁鑽。

父母其中一方為外籍人士，父母的名字、小孩的中文姓氏如何填寫？
＊如果父母其中一方為外籍人士，要加寫外籍那一方的 中文姓名聲明書 （參考這裡）
＊至於小孩的姓氏是可以從父姓或是母姓的，都可以。這部分就是 子女姓氏約定書 的功能
＊如果是以上情況，要在 TECO 驗證小孩出生證明中譯本，外籍父母 中文姓名聲明書 需要經 TECO 驗證 ($15 USD)， 子女姓氏約定書 提供正本不需要 TECO 驗證。郵寄送件的話要找 Notary 公證中文姓名聲明書，子女姓氏約定書現在也改為需要 Notary 公證（2026更新）。

辦理定居證 or 定居證副本當下，如果爸媽還沒有在台灣結婚登記，可以先遞交結婚證書（需要經過結婚該州轄區的 TECO 驗證過）以及父母其中一人戶籍證明（身分證 or 戶籍謄本/戶口名簿）來辦理定居證，入籍當下再補辦結婚登記就可以了。

如果父母未婚就比較複雜，跟媽媽入籍的話要寫未婚切結書，跟爸爸的話要有親子鑑定。這部分我不太清楚，要跟戶政單位確認喔。

孩子英文名字需要直譯成中文嗎？

不需要！中譯本直接填上你想要給孩子的中文名字就好了。以加州出生證明為例，假設孩子的名字為 Richard Charlie Wang，你想要中文名字取王小明，就直接在中譯本填上王小明就可以了。填寫方式圖例：

如果你打算回台灣再辦定居證就好，恭喜你，完成到這裡就可以囉～後續的手續都是在台灣完成。
我的 Notion 清單有更清楚的 checklist，歡迎索取！

Option 2: 在美國申辦定居證副本

Option 1 : 在台灣申辦定居證

回台灣入籍手續程序有些步驟一定要在美國完成，有些步驟可以根據將在台灣停留時間的長短來決定要在美國做還是台灣做。不過父母雙方是不是都有台灣戶籍、是否除籍、是否有在台灣登記結婚等等又會延伸出其他要辦理的步驟。

我2023年以及2025年回台入籍流程

FAQ 常見問題

Step 1: 取得小孩美國出生證明

Step 2: 準備小孩證件照

Step 3: 幫小孩辦理美國護照

Step 4: TECO 申請文件驗證

Step 5: 辦理定居證副本 or 定居證

Step 6: 領取定居證

Step 7: 持定居證辦理入籍

Step 8: 入籍後幫寶寶辦理台灣護照

Q：寶寶中文名字我們還沒取好，想回台灣再取可以嗎？

Q：出生證明中譯本如何填寫？

Q：還沒有在台灣結婚登記，小孩可以入籍嗎？

Q：TECO 文件證明申請表上的申請人要填誰？

填寫爸爸或媽媽的名字及資訊，不用寫小孩的名字。下面代理人部分空白。

Option 2: 美國 TECO 辦理台灣定居證副本

Option 1: 等通知，回到移民署領證（2025新增）

Option 2: 拿定居證副本到移民署換證

什麼是手指食物？寶寶手指食物入門

Mon, 14 Apr 2025 11:30:30 GMT

身為新手媽媽的我，進入到副食品階段時，我的兒科醫生幾乎沒有給我任何指示，我開始自己摸索查資料。
是要買現成的副食品還是自己做？四個月還是六個月開始？
托嬰保母說不用太早開始免得厭奶？朋友說趕快開始試敏免得食物過敏？我整個資訊爆炸到無所適從。

幸好我遇到一位小孩比我女兒大半歲的家長，看到他兒子和大人吃飯時，自己吃的那麼好，我便向他請教。這是我第一次接觸手指食物、自主進食概念。現在我的孩子一歲半了，每天晚上全家一起同桌吃飯，我不需要煩惱她有沒有吃、不需要想辦法餵他。看他自己吃飯津津有味的樣子，媽媽我真的是無比感動。還在煩惱要不要給寶寶手指食物的你，希望這篇文章對你有幫助！

什麼是手指食物？常見嬰兒副食品引入法

在介紹手指食物之前，讓我們先了解一下常見的副食品餵食法：

傳統餵食法

從泥開始，慢慢過渡到粥、顆粒，食物慢慢變大。主要以大人湯匙餵食。

傳統餵食法是一個歷史悠久且常見的引入嬰兒副食品的方法。這種方式通常從寶寶四到六個月大開始，先提供如蘋果泥或南瓜泥等質地柔軟、易於吞咽的食物泥。隨著寶寶逐漸適應，家長會逐步引入質地較固的粥，再過渡到軟熟的碎米飯或細碎的蒸蔬菜等顆粒狀食物，最終在一歲的時候達到普通食物的大小和質地。傳統餵食法的優點在於能夠確保寶寶攝取均衡營養，並通過漸進式引入不同質地的食物來培養寶寶的咀嚼能力。這種方法也使家長能更好地控制食物的份量和質量，從而確保寶寶獲得必需的營養。

然而，因為全程需要大人餵食，這可能讓家長在用餐時無法好好享受自己的食物，必須先顧及餵食寶寶。此外，寶寶在被動餵食的狀態下，家長有時難以判斷寶寶是否真的吃飽或是不願意繼續吃，這可能會導致家長勉強寶寶吃下更多食物，增加雙方的用餐壓力。如果食物質地的過渡不夠平滑，還可能造成寶寶偏好吞咽而不咀嚼，從而影響寶寶咀嚼技能的發展。

BLW (Baby-Led Weaning) 寶寶主導離乳法

大人完全不主動餵食，讓寶寶自己決定吃多少，自主進食

BLW（寶寶主導離乳法），由Gill Rapley於2005年提出，是一種讓寶寶自行進食的副食品引入方法。當寶寶能坐穩並能夠自己抓取食物時（通常是滿六個月大），便可以開始嘗試。這種自主進食的方式，特別強調提供寶寶能夠輕易拿起、用手抓握並自行送入口中的食物，這些通常被稱為「手指食物」(finger food)。這種方法鼓勵寶寶通過自我探索來發展對食物的認知、喜好以及咀嚼和處理食物的技能。BLW的核心在於增強寶寶的獨立性和探索性，讓他們在家庭共餐中學習模仿大人進食，從而控制自己的飲食過程，這包括選擇食物和決定吃多少。此方法不僅有助於身體技能的發展，同時也促進寶寶的情感和社交技能的提升。

BLW的主要優點包括增強手眼協調和咀嚼能力，且可以減少進食時的壓力，因為家長不需要強迫餵食，這使得用餐時間更加愉快。大人吃大人的，小孩同桌自己邊玩邊吃，大家都開心。然而，這種方法也有其缺點。在初期，寶寶自行進食可能導致他們無法有效地攝取足夠的食物。由於BLW通常從六個月開始，這比傳統餵食法晚，可能錯過訓練寶寶免疫耐受性的黃金時期（4-9個月）。此外，自主進食可能會讓餐桌和寶寶身上更加髒亂，增加飯後清理的工作量。

總之，BLW強調的是讓寶寶在食物的選擇和進食過程中擁有主導權，這不僅有助於他們的身體發展，也有助於情感和社交技能的培養。然而，家長應該在實施BLW時注意適當的食物選擇和監督，以確保食物的安全性和適合性，並充分滿足寶寶的營養需求。

近年來流行的做法：餵泥法＋手指食物並行

把握訓練免疫耐受性黃金期，少量多樣化，餵食和手指食物並進。

綜合以上兩種副食品引入法的優缺點，近年來我看到流行的做法是：結合傳統餵食法和手指食物。可以在寶寶四個月大從餵泥開始，把握免疫耐受性的黃金時期，也讓寶寶先學習吞嚥比奶還濃稠的東西。到六個月大可以坐穩、手可以抓取食物放嘴巴時，在餵泥粥的同時開始慢慢提供手指食物，慢慢轉換成自主進食。

如何開始寶寶手指食物？手指食物入門重點整理

什麼時候可以開始嘗試手指食物？

當寶寶至少六個月大，能夠坐挺並自行抓取物品時，即可開始。不需要擔心寶寶是否有牙齒，因為寶寶的牙齦已經非常有力。

適合手指食物的時間、場合？

在寶寶喝完奶30分鐘到1小時後進行，這時寶寶不會太餓也不會太飽。確保寶寶在餐椅上坐姿正確（不是斜趟著，避免噎到），並且有大人在旁邊看著。如果能夠一天至少一次在大人的用餐時間更好，寶寶有機會模仿大人進食。

入門手指食物準備要點

條狀：方便寶寶抓握，握著時能夠從寶寶拳頭露出來的長度最理想
柔軟的食物 ：舌頭頂著可以壓扁壓碎的程度。例如：熟的香蕉、木瓜這種軟度
不易咬斷的食物 ：避免不小心咬下一塊硬塊噎到。例如：厚肉排、熟的玉米芯、芒果芯，寶寶可以啃咬吸汁
��嚴禁小圓球狀食物 ：小球狀食物太滑，有噎到的危險。例如：藍莓、小番茄、葡萄都是可能噎到的危險食物，初期不建議給，中後期可以壓扁、切四分之一給。
(Tips: 可以活用咬咬樂，莓果類、葡萄等怕噎到的食物可以裝在咬咬樂裡，讓寶寶拿著咬吸汁！)
��嚴禁堅硬的食物、蜂蜜 ：三歲以下不可以給整顆堅果、種子，一歲以下不可以給蜂蜜及蜂蜜製品

各階段寶寶手指食物建議

初期（第一次接觸手指食物）

不論寶寶多大開始接觸手指食物，都建議先從這個階段開始引入。這個時期不要擔心吃進去的量，主要是給孩子練習抓食物送到嘴裡的過程。

我自己當時在大寶七個月的時候開始。一開始我非常氣餒，因為不要說有沒有吃下肚了，我的寶寶完全不懂把東西放進嘴巴這件事（這還滿特例的 �� ），我很努力的在他面前一直示範給他看。我們雙薪無後援，當時我每天只有辦法一天一次在下班回家後晚餐時間給寶寶手指食物練習。進度非常緩慢，但是終於在三週努力過後，寶寶有辦法把食物正確放進嘴巴並吃下肚了！

初期手指食物準備要點

好抓握的形狀：條狀、大概成人兩根手指頭寬度，寶寶握住食物中間可以從拳頭上下露出來的長度。也可以用波浪刀切讓表面有紋路，這樣寶寶會更好拿起來！
柔軟不硬脆：最好是放進嘴裡舌頭頂上顎可以壓碎的程度，但是也不能過於軟爛讓寶寶拿不起來。
少樣少量：練習階段一次給2-3樣，1樣一兩根就好了。太多寶寶會選擇困難眼花撩亂。

初期手指食物推薦

寶寶第一次接觸手指食物時，主要會是在玩食物、探索，而不是真的認真進食，如果花很多時間製作花俏營養的手指食物，可能會因沒有被寶寶吃下肚感到氣餒，所以初期我建議用原型食物調整軟硬度、切條狀就可以了。以下是我在初期常用的食材：

青花菜 ：蒸熟蒸軟，花球部分能夠 用舌頭壓碎程度
我初期最成功的就是青花菜了！青花菜的梗夠硬，蒸熟後寶寶還是拿得起來不會捏爛，花球又柔軟，寶寶含一下就成功入口了。
紅蘿蔔 ：切長條狀，蒸熟蒸軟
地瓜 / 紫薯 ：切條狀，蒸熟後再煎一下或烤一下讓外層成型比較好拿起來，內部像泥一樣柔軟
酪梨：軟度在可以用舌頭壓碎的程度。如果覺得太軟寶寶拿不起來可以放進咬咬樂看看
香蕉：軟度在可以用舌頭壓碎的程度。可以參考這裡把香蕉從中間撥成三瓣，或是放進咬咬樂看看
蒸熟的大番茄 ：切四分之一大小，蒸熟到筷子可以戳進去的軟度，去皮。千萬不能用小番茄喔！

（詳細初期手指食物看這裡 --> 施工中）

中期（已經有經過初期的練習，寶寶大約6-9個月大）

如果你的寶寶在這個月齡但是還完全沒有嘗試過手指食物，建議要先從初期的食材處理方式開始喔！等寶寶已經八成可以成功把食物送進嘴巴吃下去後，就可以開始嘗試製作一些營養多樣化的手指食物了！我在這個階段的目標是讓寶寶漸漸有辦法一餐是自己吃，習慣在餐桌上用餐，以及在這個訓練寶寶免疫耐受性的黃金時期最大化的讓寶寶嚐過多種食材。這個階段寶寶的手指還不夠靈活，食材準備方式還是多以大塊、好抓握為主。

身為職業媽媽的我，真的沒有很多時間製作寶寶的副食品，你會發現我大部分的食物都是用電鍋蒸煮完成。在這個階段，除了前面提到的初期原型食物以外，我會再多增加一些需要額外製作的料理冷凍起來。

中期手指食物食譜推薦

醜蒸蛋 ：用蛋和水1:0.5的比例做成寶寶拿得起來但又柔軟的蒸蛋，切長條狀。這個階段直接給寶寶水煮蛋會太硬不好吞嚥，有噎到危險。
注意：蛋屬於高敏食材，不同派別對於什麼時候給寶寶嘗試有不同見解。老實說這方面我沒有做太多的研究，因為我婆婆在我不注意的時候就已經做過蒸蛋直接湯匙餵小孩一整顆蛋了(苦笑)。所以我個人的觀點是所謂「容易過敏的食材」好像是現代才會特別注意的事，我們爸媽那一輩根本就不懂這些也都沒聽說有過敏。我的原則就是嘗試多樣化食材，注意寶寶身體反應。
蒸蛋麵 ：醜蒸蛋成功後，恭喜你解鎖一大方便備餐方式�� 各式可以煮熟煮軟的食材都可以切碎加在蒸蛋裡。把寶寶麵條煮熟煮軟，切短後加在蛋裡面蒸也是一個讓寶寶方便嘗試麵食的方法！
蒸糕：我最常做的莫屬於蒸糕了！燕麥、蛋、配料、水攪打後蒸熟就完成了，蔬菜水果什麼配料都可以，還可以一次多做一些冷凍起來！
肉餅：用絞肉＋蛋＋玉米澱粉可以調整肉餅的軟硬度，加上各種蔬菜打在一起，鋪平蒸熟再切成條狀就成了寶寶營養肉餅了。這也是我常冷凍預備起來的食物之一！

（更多詳細中期手指食物看這裡 --> 施工中）

後期（寶寶至少9個月大，9-12個月）

寶寶大約從九個月大可以開始練習三指抓握小東西，所以後期我會開始把大塊條狀的食物切小塊，改成一口大小讓寶寶練習拿取。經過前面幾個月的練習咀嚼能力也已經提升，但是建議家長要持續觀察寶寶的咀嚼能力到哪裡來調整食物的處理方式、軟硬度。

後期手指食物食譜推薦

一口小饅頭 ：很奇怪，我家本來很愛吃蒸糕的寶寶到這個階段開始不愛了。我就給他嘗試一下小塊的饅頭發現他很愛就鬆了一口氣，職業媽媽還是需要早上有快速的早餐選擇呀！市售的饅頭多有加鹽加糖，不太適合寶寶，自己做最健康，有點耗時但是做很多冷凍起來真的非常方便。(待補充小饅頭食譜）
一口小水餃 ：我的寶寶超級愛吃麵食，本來還會吃肉餅的他也突然不愛吃了。我靈機一動用餛飩皮切四塊，用本來肉餅的餡料包成一口小水餃，寶寶超級買單！
一口海苔包飯 ：我在這個階段開始嘗試給寶寶乾飯。我的作法是把無鹽海苔剪成2cm x 2cm正方形，中間夾上白飯方便寶寶拿取。飯在煮的時候可以用水量調整軟硬度，我覺得很方便。

（更多詳細後期手指食物看這裡 --> 施工中）

結語：寫這篇文章的時候，我大女兒滿一歲半了，回頭看「學習吃飯」這件事這一路走來，過程中並不是都完全順利到底的，中間我也懷疑過自己很多次，容易拿孩子的進度跟其他孩子比較。每當孩子挑食這個不吃那個不碰的時候，很難不跟著緊張。這篇文章只有很粗淺的介紹了我手指食物的過程，希望後續我能夠整理更多我的血淚史分享給大家，也記錄給未來的自己看。有任何建議、疑問歡迎留言告訴我喔！

本文目錄

從4個月到12個月：寶寶副食品順序詳細指南

Mon, 14 Apr 2025 11:30:30 GMT

當我寶寶即將滿四個月時，我的醫生、托嬰老師，以及身邊其他媽媽關於副食品的建議讓我感到非常緊張和困惑。醫生說可以六個月再開始，而托嬰老師則說太早開始會影響奶量攝取，建議九個月再開始（什麼？！）。身邊有些媽媽前輩四個月就開始讓寶寶試泥，但也說六個月再開始也沒問題。沒有人能給我一個確定的答案，所以我只好自己查資料、摸索和實驗。

上一篇文章介紹了手指食物，並概略提到了常見的嬰兒副食品引入方法。這篇我想分享完整的經驗，包括副食品何時開始、順序如何，以及我使用的工具、方法和心得。

副食品開始時間：到底是4個月還是6個月開始？

首先，副食品顧名思義是輔助性質，寶寶的主要營養來源還是奶。這裡探討的是什麼時候應該讓寶寶第一次接觸奶以外的食物。

在研究副食品開始時間時，我發現這個議題主要圍繞兩個重點：一是食物過敏，二是噎食風險。從食物過敏的角度來看，越早接觸高過敏原，未來身體免疫系統對該過敏原產生過敏反應的機率越低，因此 四個月大時即可開始 。從進食安全的角度來看，寶寶需要有足夠的頸部支撐，才能避免噎食風險，所以建議 六個月大有辦法自己坐挺 再開始。

從食物過敏的角度：把握寶寶4-9個月「免疫耐受性」的黃金期

食物過敏是身體免疫系統接觸到陌生的外來物質後產生過度反應，例如出疹子、氣喘、心率加快、噁心嘔吐等，嚴重的情況下甚至可能導致休克。我印象中在台灣，很少聽說有人對花生或蛋過敏（家裡長輩完全不懂也沒有問過我，早已經餵我的大寶吃下一整顆蒸蛋）。然而，在北美，有些學校甚至禁止攜帶堅果類食物。

我很好奇，為什麼食物過敏成為現今的一個大問題，而在我們父母那一代幾乎沒聽說過？經過一番資料查詢，我歸納出了一些非專業的推測原因：

交通便利和加工食品的普及使人們接觸到更多以前無法接觸的食物 ：以前，人們只吃自己家鄉的食物，也沒有添加其他成分，接觸過敏原的機會較少。例如，內陸地區的居民可能從未吃過海鮮，從未接觸過就不會知道自己對海鮮過敏。同時，由於沒有接觸過海鮮，內陸居民的免疫系統可能更容易對海鮮蛋白產生排斥，引發過敏反應。
醫學進步使我們對症狀和疾病原因有了更多了解 ：以前，有人因嚴重過敏反應導致休克死亡，但當時醫療知識不發達，無法了解原因。因此，食物過敏並不是現代才出現，而是現在我們才知道那是過敏引起的。

十幾年前，人們剛對食物過敏有初步了解後，多數專家建議六個月後才開始添加副食品，尤其是有家族過敏史的孩子。他們建議延遲接觸高敏食材，甚至建議孕婦和哺乳期婦女避免食用這些食物，以降低胎兒過敏風險。然而，現代醫學證實這種觀念是錯誤的，過晚接觸高敏食材反而可能提高過敏的風險。

研究指出，孕婦或哺乳期媽媽食用堅果，微量的堅果蛋白可以誘導寶寶對堅果的免疫耐受，而不是致敏。早期且持續少量接觸過敏原能夠增加寶寶的免疫耐受性，從而降低未來發生食物過敏的風險。(參考 Food Allergy Research & Education )

目前多數醫生建議4-9個月是寶寶「免疫耐受性」的黃金期，在這段時間內， 少量且持續地接觸 高敏食物可以大幅降低寶寶未來對這些食物過敏的風險。

從進食安全的角度：寶寶滿6個月能坐穩後，再開始給予顆粒和手指食物才更安全

時下流行的寶寶主導離乳法(BLW)主張等寶寶滿六個月，能夠坐穩、脖子能挺直、手可以抓握時再開始引入副食品。這種方法鼓勵寶寶通過自我探索來發展對食物的認識、喜好，以及咀嚼和處理食物的技能。BLW還提倡讓寶寶自主進食，與大人同桌進食，邊玩邊吃，減少進食時的壓力。寶寶可以通過觀看父母如何進食來模仿並對食物產生興趣。

接觸多樣口味和質感的食物，而不僅是泥狀食物，能訓練寶寶的咀嚼能力，並提高對新食物的接受度，降低未來挑食和食量少的機率。然而，給予寶寶泥狀以外的固體食物時需要注意噎食的風險，特別是在寶寶的吞嚥技巧和口腔肌肉尚未發育完全的時候。所以一般建議寶寶六個月後，當他們的消化系統更成熟、能夠坐直、脖子能夠挺直時，才開始給予泥狀以外的固體食物。

並行餵泥法與手指食物：4個月開始少量多樣化試敏，6個月開始逐步增加固體、顆粒和手指食物

綜合以上兩大考量，我發現近年來在台灣流行的做法是結合傳統餵食法和手指食物，這也是我所選擇的方式。

當寶寶四個月大時，可以從餵泥狀食物開始，每天選擇一種食材讓寶寶嘗試，每次少量給予，從 1 小匙開始，選擇容易消化的副食品，並觀察寶寶的反應和排便情況。高敏食物可以在白天給予，並且在可觀察過敏反應的情況下少量試吃。在這個過程中，逐步讓寶寶接觸各種不同的食材，並逐漸從非常稀的流質食物增加稠度，讓寶寶學習從湯匙吃到比奶稠一點點的食物，練習吞嚥。同時，也可以在吃東西時給寶寶看，激發他們對大人食物的興趣。等到寶寶六個月大，可以坐穩並能用手抓取食物放入嘴巴時，除了繼續餵食泥狀食物外，也可以開始慢慢提供手指食物，逐步過渡到自主進食。

副食品順序：各階段食物型態參考、經驗及心得

在大寶出生時，我是一名職業媽媽。生完小孩後，我做完月子，一個月內就回到工作崗位。由於我身處美國矽谷，缺乏台灣家人的支援，也沒有許多便利的選擇，再加上與托兒所老師的意見不一致（這並不是責怪老師，我理解他們對寶寶在托兒所可能出現的過敏反應、嘔吐或噎食的擔憂），我整理了我在2023年副食品引入的方法和經驗。

4 到 6 個月：以流質和泥狀食物為主，重點是試敏

在寶寶四個月開始接觸副食品的階段，由於他們的消化系統尚未完全成熟，建議以泥狀和流質食物為主。同時，少量且持續接觸高敏食物也是這個階段的重點。

每天只嘗試一種新食材，最好在白天，特別是高敏食物要觀察過敏反應： 食物以泥狀和流質為主，例如十倍粥，質地應如優格般滑順無顆粒。每天可以嘗試一種新的食材，不需要連續多天吃同一種。已經吃過的食材可以少量混合新食材，增加口味的多樣性。觀察寶寶對食材的反應和排便情況，如有輕微過敏反應，不必驚慌，幾天後再嘗試該食材。確實記錄寶寶的狀況，遇到不確定的情況隨時諮詢醫生。高敏食物每隔幾天少量給予，訓練寶寶的免疫耐受性。
副食品不應該取代任何一餐奶： 一開始可以從一兩湯匙（約5-10毫升）開始嘗試再慢慢增加。如果寶寶因為副食品而減少喝奶量，可以考慮調整副食品的量或餵食時間。此階段副食品不應取代奶的營養。
使用湯匙餵食，不應放在奶瓶裡： 曾經有方法將米精加在奶裡，說這樣讓寶寶晚上睡得更久，但這樣做有窒息的風險！寶寶需要慢慢學習吞嚥比奶更濃稠的流質食物。餵奶時仰躺的姿勢容易讓寶寶噎到，並且這也剝奪了寶寶學習從湯匙吃東西的機會。即使在四個月時，流質食物更接近液體，仍建議使用湯匙餵食。

身為上班族媽媽，我一開始選擇了以下現成的食品：

Ready, Set. Food! 的 Mix-In ：作為新手媽媽，我不太清楚如何讓寶寶少量接觸高過敏原。在需要上班、托兒所老師無法協助的情況下，我擔心錯過了訓練免疫耐受性的黃金期。因此，看到 Ready, Set. Food! 包含美國 FDA 列出的九大過敏原，我決定使用它。Stage 1 和 Stage 2 是可以加入奶中的微量粉末，每天早上，如果有時間，我會將一包粉末加到當天餵的泥裡，來不及的話就加在早餐奶裡。經過一兩個月，我很放心寶寶對牛奶、蛋和花生這三個主要過敏原沒有過敏反應。後續的 Stage 3 必須加入湯匙餵食的泥粥中，我每天早上在送寶寶出門前餵食，讓我安心寶寶持續接觸九大過敏原，且無過敏反應。Ready, Set. Food! 後續推出了很多其他產品，我還沒有嘗試過。

Little Spoon 的有機蔬果泥 ：當時，Little Spoon 剛開始推出，並且有很大的折扣。它提供了多樣化的蔬果泥，有些是我自己不會料理的食材，而不像市售大牌只有固定那幾種選擇，因此我選擇了 Little Spoon。我當時只購買了現在的 Stage 1 的那12種蔬果，送來時是冷凍的。我會放到冰箱解凍，等到還沒完全解凍、還有一些小碎冰時，分裝到副食品製冰盒中，這樣就不用擔心一次的份量太大吃不完。

Baby oatmeal cereal ：Baby cereal 似乎有些爭議，有人擔心重金屬污染，不建議選擇米製的；也有人說許多大牌產品添加了糖，需要注意。我並沒有深入研究這些問題，我的原則是不要一直吃同一個牌子，多換幾個品牌分散風險。我寶寶吃這種 cereal 的時期不長，大概只有幾週。我買的是 Earth's Best Organic Whole Grain Oatmeal Cereal，主要因為它添加了鐵質，全母乳餵養的寶寶可能缺鐵，適當補充有幫助。我主要用這種 cereal 來調整副食品的濃稠度，讓寶寶練習湯匙餵食和吞嚥。一開始，我會將母乳或配方奶混入碗中，餵很稀的 cereal，幾次之後，寶寶掌握了吞嚥的技巧，接著我會偶爾將 cereal 和蔬果泥交替或混合餵食。

由於這個時期副食品並非必要，加上我上班忙碌，還沒完全掌握副食品引入的節奏，所以我們隨意進行，有時試一天，有時休一天。如果我在養育二寶時發現更好的上班族媽媽方案，會再來更新！

6 到 9 個月：一天1-2次，逐步增加固體、顆粒和手指食物

從六個月開始，可以根據寶寶的發展情況，在增加泥粥顆粒的同時，開始提供軟質易碎的手指食物，讓寶寶練習抓握，並提高手眼協調能力。這段時間應持續讓寶寶接觸多樣化的食材，特別是高敏食物，抓住寶寶免疫耐受性的黃金期。副食品的餵食頻率可以增加到每天 1-2 次，逐漸取代一餐奶，但奶仍然是寶寶主要的營養來源。

逐漸增加泥粥的顆粒和稠度 ：如果寶寶是從六個月才開始接觸副食品，建議頭 3-5 天使用較稀的泥狀食物，讓寶寶練習從湯匙吃和吞嚥，然後逐漸過渡到質地像「嫩豆腐」一樣可以用舌頭輕壓即碎的食物。

根據寶寶的發展情況，開始提供棒狀、大塊狀手指食物 ：此時寶寶會用舌頭和上顎壓碎食物吞嚥，因此提供的手指食物應該以能夠用舌頭壓碎的軟度為標準。詳細的手指食物方法可參考我上一篇文章。

視喝奶和排便情況，少量提供水 ：六個月後其實可以開始讓寶寶練習喝水了，使用過濾煮沸過的開水，量不需要多。關於學習喝水，我也是超級有心得，如果你對如何讓寶寶學會喝水感興趣，請留言告訴我，我可以另外寫一篇文章來分享。

注意鐵質的攝取 ：4 到 6 個月後，寶寶體內的鐵庫存會消耗殆盡，配方奶通常添加了鐵，因此特別是母乳寶寶需要額外補充鐵質。隨著奶量的減少，如果副食品中的鐵質不足，寶寶可能會出現缺鐵性貧血。你可以參考我的一歲前 100 種食物清單，上面標註了高鐵食材。

上班族媽媽我這個階段選擇的現成食品：

Serenity 蔬肉泥 ：因為 Serenity 標示要六個月後才可以食用，所以我也等到寶寶滿六個月才給他吃。我用湯匙餵寶寶吃這款肉泥，這成了我們家的「神奇法寶」。寶寶第一次吃肉泥後，竟然一覺睡到天亮，沒有起來夜奶！我嘗試過沒給他吃肉泥的情況，他會半夜起來喝奶，但只要晚餐有吃肉泥，他當晚就能睡過夜。這對我們來說實在太神奇了！在那段期間，即使我加班，老公一打一，他也會記得一定要餵寶寶吃肉泥，這樣我們才能好好睡覺��。

現成寶寶粥 ：身為台灣人，我還是很不免俗地認為寶寶就是要吃粥呀。當時我剛好有機會準備了大量農純鄉寶寶粥，寶寶月齡較小、吃得比較稀的時候，我會把一包分裝成三個罐子，加點水調整濃度。如果想讓寶寶攝取更多蛋白質，我會擠一些 Serenity 蔬肉泥進去。

寶寶米餅/米棒 ：剛開始讓寶寶練習手指食物時，我感到非常挫折。無論我們如何示範，我的大寶就是不願意把食物放進嘴裡，似乎不明白如何把食物送入口中。直到朋友給了他一根米餅棒，我才第一次看到寶寶自己拿著食物吃得這麼開心！米餅棒在嘴裡含一含會軟化融化，讓寶寶體驗到自己吃東西的甜頭，從此他變得更勇於嘗試。在手指食物的初期，我用各種寶寶米餅棒讓寶寶練習自己放入口中。我曾從台灣購買農純鄉、郭老師的產品，或在韓國超市購買 ILDONG FOODIS 的米棒。

超市處理好的有機蔬果/冷凍蔬果 ：剛開始手指食物時，需要條狀且煮熟至軟爛的食物。此時，購買超市已經處理好的蔬果非常方便！下班回家後，只需用電鍋蒸一蒸就可以給寶寶練習了。我初期會買Trader Joe’s Organic Rainbow cauliflower，root vegetable fries，baby-cut carrots 等等。如果擔心不乾淨或是農藥，就週末買各種有機蔬菜，先洗乾淨、擦乾、切成條狀冷凍備用。

從六個月大開始，一天可以餵副食品 1-2 次。由於托嬰中心這時期還沒有開始幫我餵食，我平日時還是設定一天只餵一次，通常是下班後餵寶寶粥和一兩樣手指食物作為練習。週末有空時，會增加到兩次，並在白天嘗試新食物。如果寶寶在餵食過程中想要搶湯匙，建議可以準備幾支安全的寶寶湯匙，幫寶寶挖好食物，讓他嘗試自己將食物送入口中，這樣同時也能練習使用餐具。

9 到 12 個月：一天2-3次，建立用餐習慣

這個階段寶寶會用牙齦輕度咀嚼將食物壓碎，即便還沒有長牙齒也可以進入這階段喔！副食品的餵食頻率可以增加到每天 2-3 次，逐漸取代兩餐奶。

訓練少量喝水： 如果在之前的階段還沒有開始練習喝水，現在是養成寶寶喝水好習慣的最佳時機喔。

依寶寶發展情況，開始提供丁狀手指食物： 九個月大的寶寶開始發展鉗狀抓握(pincer grasp) 的精細動作。如果寶寶已經能夠順利吃棒狀食物，現在可以開始提供一兩種丁塊狀的食物讓寶寶練習。這些食物應該具有容易壓碎的軟度，例如「香蕉」的質地。

逐步建立吃飯儀式，培養良好的用餐習慣 ：這個階段的寶寶有時會在用餐時分心，對周圍的事物比對食物更感興趣，這是正常的現象。不要強迫寶寶把碗裡的食物吃光光，讓孩子在沒有壓力的情況下進食，即使弄得滿地都是也無所謂。如果孩子喜歡玩食物，就讓他玩。讓寶寶習慣只在餐桌或特定的地方用餐，例如必須坐在餐椅上才能吃飯，離開餐桌就收走食物。盡量與大人一起共桌吃飯，不要有電視或其他非食物的玩具干擾。用餐時間控制在20-30分鐘（有時甚至更短），當寶寶顯示出對食物不感興趣時，將食物收走才給予其他玩具或讓寶寶下桌。

作為上班族媽媽，在這個階段我選擇的現成食品：

堅果泡芙： 讓寶寶持續少量接觸高敏食物是培養免疫耐受性的重要步驟。當寶寶開始具備抓取和咀嚼能力後，堅果口味的寶寶泡芙不僅能訓練手眼協調，還能同時引入堅果這種高敏食物。我當時購買了 Puffworks 和 MightyMe 的產品。

寶寶吐司： 我選擇了 Food For Life 的 Ezekiel 4:9 Low Sodium Bread，因為它低鈉不含糖，被我們媽媽群稱為寶寶吐司。我通常會在 Whole Foods 的冷凍櫃找到它。為了避免寶寶因為咬不斷而噎到，我會稍微烤過，再塗上無糖無鹽花生醬或無糖果醬，將吐司剪成條狀或丁狀給寶寶食用，有時也會做成法式吐司。

我的大寶到了這個階段已經能夠很好地進食，我準備食物的選擇也變得更靈活。因此，除了現成食品外，我更多時候會備餐冷凍或快速現做。例如蒸糕、一口小饅頭、蒸蛋飯、蒸蛋麵等。我們的托兒中心在寶寶滿九個月後才開始願意幫忙餵副食品。早上，寶寶喝完早餐奶，消化30分鐘後，如果有時間我會給寶寶一些手指食物作為早點練習（如果時間來不及就跳過）。中午，我會帶一小罐寶寶粥（後來逐漸改為帶2-3種手指食物）去托兒所，寶寶在那裡另外會喝2-3次奶。我下班回家後，寶寶會和我們一起共桌吃晚餐，睡前再喝睡前奶。

結語：關於1-2歲的部分，我會在下篇繼續分享！作為第一次當媽媽的我，現在寫起來看似輕鬆自如，但我深知育兒這一路上充滿了未知與不確定，帶來的緊張和壓力。在這期間，我也多次因寶寶的飲食進度等問題感到挫折。如果你正在經歷這段過程，遇到什麼困難，或者只是想找個人聊聊，歡迎隨時聯繫我，我很樂意成為你育兒路上的朋友！

927893a6

2025 回台灣必敗育兒好物 (0-2歲篇)

嬰兒哺乳相關用品

小獅王 or 貝親的奶瓶、貝親奶嘴頭

Haenim 智能美型消毒機/消毒殺菌烘乾機

嬰兒護理用品

洗屁屁神器

貝親指甲剪

知母時吸鼻器 ＋ 祐崧防逆流鼻涕杯

嬰幼兒飲食 / 副食品用具

台灣小獅王專利蝶型寬口自動吸管組

日本Richell 吸管水杯

台灣小獅王嬰兒食物金剛剪

韓國 Baby Joy 冰分樂多功能食物製冰盒

台灣 VIIDA 不鏽鋼餐具

日本 KOM 不鏽鋼隔熱碗附湯匙

日本 Skater 鋁箔包輔助杯架

寶寶食品、調味料

嬰幼兒衣物 /鞋子/ 寢具

顏值高的寶寶衣物

日本 Hoppetta 六層紗蘑菇防踢被

日本 IFME 學步鞋 / 日本 MIKI HOUSE 學步鞋

小兒常備藥

退燒藥：安加熱、伊普芬、退燒塞劑

小林退熱貼

過敏藥：希普利敏、勝克敏

幼兒圖書、圖卡、拼圖

2025 美國矽谷出生寶寶入籍台灣辦理教學

本文目錄

入籍台灣流程圖

Option 1: 返台辦理定居證 (2025 新增）

Option 2: 在美國申辦定居證副本

Option 1 : 在台灣申辦定居證

我2023年以及2025年回台入籍流程

FAQ 常見問題

Step 1: 取得小孩美國出生證明

Step 2: 準備小孩證件照

Step 3: 幫小孩辦理美國護照

Step 4: TECO 申請文件驗證

Step 5: 辦理定居證副本 or 定居證

Step 6: 領取定居證

Step 7: 持定居證辦理入籍

Step 8: 入籍後幫寶寶辦理台灣護照

Q：寶寶中文名字我們還沒取好，想回台灣再取可以嗎？

Q：出生證明中譯本如何填寫？

Q：還沒有在台灣結婚登記，小孩可以入籍嗎？

Q：TECO 文件證明申請表上的申請人要填誰？

Option 2: 美國 TECO 辦理台灣定居證副本

Option 1: 等通知，回到移民署領證（2025新增）

Option 2: 拿定居證副本到移民署換證

什麼是手指食物？寶寶手指食物入門

什麼是手指食物？常見嬰兒副食品引入法

傳統餵食法

BLW (Baby-Led Weaning) 寶寶主導離乳法

近年來流行的做法：餵泥法＋手指食物並行

如何開始寶寶手指食物？手指食物入門重點整理

什麼時候可以開始嘗試手指食物？

適合手指食物的時間、場合？ ﻿

入門手指食物準備要點

各階段寶寶手指食物建議

初期（第一次接觸手指食物）

初期手指食物準備要點

初期手指食物推薦

中期（已經有經過初期的練習，寶寶大約6-9個月大）

中期手指食物食譜推薦

後期（寶寶至少9個月大，9-12個月）

後期手指食物食譜推薦

本文目錄

從4個月到12個月：寶寶副食品順序詳細指南

副食品開始時間：到底是4個月還是6個月開始？

從食物過敏的角度：把握寶寶4-9個月「免疫耐受性」的黃金期

從進食安全的角度：寶寶滿6個月能坐穩後，再開始給予顆粒和手指食物才更安全

並行餵泥法與手指食物：4個月開始少量多樣化試敏，6個月開始逐步增加固體、顆粒和手指食物

副食品順序：各階段食物型態參考、經驗及心得

4 到 6 個月：以流質和泥狀食物為主，重點是試敏

6 到 9 個月：一天1-2次，逐步增加固體、顆粒和手指食物

9 到 12 個月：一天2-3次，建立用餐習慣

本文目錄

知母時吸鼻器＋祐崧防逆流鼻涕杯

適合手指食物的時間、場合？